DIN RESA MOT RÖK-OCH NIKOTINFRIHET*
Varje resa mot rök-och nikotinfrihet är unik och du kommer troligtvis att stöta på en del utmaningar längs vägen. Här har vi samlat ett antal artiklar som kan göra det enklare för dig att lyckas. Läs om allt från hur du hanterar röksug och abstinensbesvär till hur du ska tänka om du råkar röka en cigarett och hur du undviker att trilla dit under semestern.
HUR DU HÅLLER DIG RÖKFRI PÅ SEMESTERN
Vill du vara säker på att inte ta upp gamla (o)vanor under semestern? Ta del av våra tips.
VAD GÖR DU OM DU TRILLAR DIT IGEN?
Få inte panik om du råkar ut för ett återfall. Läs våra tips som tar dig tillbaka på rätt väg.
HANTERA TRIGGERS FÖR RÖKSUG OCH NIKOTINBEGÄR
Vissa situationer och aktiviteter kan locka fram ett extra starkt rök- och nikotinbegär. Hitta dina triggers och förbered dig.
RÖKNING OCH ÅNGEST
En del drabbas av ångestkänslor när de slutar röka. Läs vår artikel om hur du kan lindra besvären.
HUR DU HANTERAR STRESSIGA SITUATIONER
Vissa rökare använder cigaretter som stresshantering, men rökning ger endast en falsk lindring. Här får du tips om andra sätt att hantera stress.